洗完澡快速吃完早餐，江楠和沈月、林真坐在一起休息。要空出一点时间让胃消化一下，不然刚出完饭就去训练等会儿肚子肯定要疼的。

没过多久集合的号角就吹了起来，这次大家都有准备，不到十分钟所有人就都集合完毕。

虽然洗了澡，但是因为之前跑了3000米有些女队员明显还是精神不济，体力还没有恢复，站时腿都有点发软。

不过杨振钢完全没有考虑这些，一集合起来马上开始操练。

“从今天开始你们就是一个正式的队员，队员该有队员的风貌，站要站得直，坐要坐得端！”杨振钢冷眼扫过去，那几个腿发软的新队员一个激灵连忙站直了。

“首先我们要学会站队姿，行队礼！”

“两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧裤缝。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！”杨振钢大声说着，来回走到，锐利的眼光扫向全体女队员，“抬头、挺胸、收腹、目视前方，两肩向后张，两腿夹紧！”

“立——正！”

随着杨振钢一声令下，所有人调整队姿，身体笔直，目视前方，尽量按着他说的要求去完成。

此时太阳早就升了起来，炽热的阳光照在队员身上，个个满头大汗，汗水沿着脸颊两边流下来，可谁都不敢去擦拭。

杨振钢一排一排一个一个看过去，当看到江楠笔直的身姿，眼里露出满意之色。

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