周五这天，向南依和平时一样，先教温知夏画油画，然后再有对方教她练瑜伽。

比起最初几天的腰酸背疼，她这几天才终于恢复了过来。

不过，她倒是从这件事中认识到了自己的不足。

手脚无力、臂腿也无力，总之就是四肢都无力，很多看起来简单的动作，可是做起来却困难到让她质疑人生。

顾安尘还总说她身子软，但自从和温知夏练瑜伽之后，向南依就无比清醒的认识到，他一定在给她灌迷魂汤。

哪里软了，知夏那才是真的软好嘛！

说下腰就下腰，说劈叉就劈叉，就像没有骨头一样。

特别像小品里面演的那样，“左腿一伸，到这儿；右腿一伸，到那儿”，但是换成她，就只能鞋上去，脚还在。

满眼羡慕的看着温知夏纤合有度的身材，向南依忍不住化身小迷妹托着下颚欣赏。

什么时候，她也能练成这样呢？

“新月式……”温知夏的声音像她的身体一样，柔的不可思议，“抬起右腿，将右脚向前迈一步，放在两手之间；双手合十，高举过头；然后呼气，脊柱后弯，头部后仰。”

向南依收回思绪，按照她说的指令，一点点的做到自己的极限。

“左腿在前，右腿在后；注意髋部向下沉，让它得到充分的锻炼；这个体式可以按摩腹部的器官，改善活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。”

走到向南依的旁边帮她调整姿势，温知夏耐心的讲解，“保持呼吸的顺畅，在自己能够做到的范围内，再次尝试向后微仰。”

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