陆思慧带着全班人回到宿舍，她还好说，在靠山屯内山训练那几日，冰天雪地，强负荷训练，她都能挺住，今天只是一个小小的热身罢了。

可其他人则惨了，脱了棉袄，挽起袖子，给胳膊肘上涂抹红药水。

“哎呀，咱们那时候的君训和现在没法比。”

李梅膝盖都青了，她卧倒时候是先跪下，然后再趴倒，这就伤膝盖了。

其他人都是双肘撑地趴下，和她不一样。

陆思慧扫了一眼，其他六个人身上多少都青了一点。

想了想，作为班长，有责任教她们。

“你们看清楚我的动作。”

她决定以身示范，让她们照着学。

“整个身体朝下倾斜趴地，尽量减少力度。”

陆思慧站直身体，人朝下卧倒，其他六个人都瞪大眼睛看着。

“看清楚技巧没有？”

陆思慧起立之后，环顾一圈，发现除了黄幺妹有跃跃欲试的架势，其他几个都一脸迷茫。

“看，卧倒。”

陆思慧只得接连又示范三次。

“明白没有？”

站起来再问，如果这还没看明白，也太笨了。

“明白了。”

姑娘们异口同声的回答。

“那就试一次。”

陆思慧满意的点点头，扬起嘴角命令她们。

“班长，让我们休息一会儿吧！现在听到这两个字，心都哆嗦。”

王海霞哭丧着脸回答，真是条件反射，听到卧倒两个字就想往地上趴。

“是呀，班长，身体散架了，休息一下行吗？下午两点还要训练呢！”

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