“同学们，大家晚上好，今天我们请来了海市中心医院营养科的刘医生，刘医生将为大家讲述高考前半个月如何合理安排饮食，确保我们高考冲刺阶段有健康良好的身体状态。我们掌声有请刘健医生。”

侯主任说完，下面响起了热烈的掌声。

唐苏也跟着一起鼓掌。

学校既然安排了这样的讲座，那么就证明这些内容还是比较重要的。

唐苏拿出了纸和笔，准备把这位医生讲的重要内容记下来。

“各位长德中学的老师们，同学们，大家晚上好。我是刘健医生，今天受邀跟大家讲一下高考前如何进行饮食上管理。”

一个月后，2023年高考将拉开序幕。在高考的最后一个月里是最耗费脑细胞的。此时，若不注意饮食营养，可使身体状态不佳，体力下降，抵抗力下降，甚至出现上火、感冒等现象，影响考试成绩。高考既是脑力劳动，又是体力劳动，脑力和体力消耗都比较大，所以保证高考时有一个良好的身体状态是非常重要的。接下来我将从几个方面，给大家一些建议。

首先，不要乱吃保健品或者滋补的药物。

每年高考都有不少家长不惜花大量金钱购买什么保健品，补品，什么脑黄金啊，人参、灵芝、鹿茸之类。于是有些同学在高考前后出现了内分泌失调、生物钟紊乱等现象，比如往年有同学反应，自己吃母亲给自己买的什么天麻、人参之类的补药，出现晚上睡不着的现象，还有个别女生本来例假是正常的，吃了这些东西月经紊乱，本来高考时不来月经，结果提前来了。得不偿失.

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