宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得学会游泳这个事是个求生的技能。

而且她也想让自己通过游泳来锻炼到全身还有心肺，所以就约了一个教练报了班。

这天她去的比较晚，游泳馆大概九点多关门，她快八点才去的。

换好泳装，教练就等在那带着她一起下水了，这是个公共泳池。

八点多人没有多少了，因为马上要关门了。

教练今天要教她联系水下憋气，宋冉之前是完全不会游泳技巧的。

虽然这水只到她锁骨处，但是不会游泳的人突然下水还是有点恐惧。

教练让她戴上了泳镜，憋着气下水，下水后先慢慢的睁开眼睛。

前面几次她都不敢，要么下去后憋着气不敢睁眼睛，要么就是气都没憋好。

而且教练不是让她站着再蹲下去憋气的，而是让她把身子打横，脑袋朝下去。

她抓着泳池边的栏杆，这样能给她更多的安全感。

然后整个人下水，屁股露出了一部分在水面上，其他的身体在水下。

尽管这样，宋冉还是有点害怕的。

有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。

练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感觉。

宋冉一开始是不敢放手了，因为没有安全感。

直到教练说会在旁边护着她，于是她就尝试着把手放开。

其实人在水里的时候一切都还好，但当她站立的时候，因为手没有可以支撑的点就只能扑腾着。

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