第一天的训练正式开始了。

霍家步的要领，快、准、狠，要学会霍家步首先需要强劲的腿力，力量是速度的基础，腿力不够，一切都是枉然。

针对乔薇的基本情况以及战斗需求，霍师公为乔薇量身制作了一套切实可行的训练计划，首先进行的是跑圈儿。

跑圈儿于乔薇而言可以说是毫无压力，她承认自己刚穿来那会儿，身子骨有些娇弱，但经过她艰难刻苦的奋斗，这副小身板儿已经妥妥地练出来了，别说跑圈儿了，就是登个珠穆朗玛也不在话下！

霍师公从少得可怜的行李中拿出了一包袱沙袋，每一个约莫水囊大小，想当初乔薇羸弱的时候，都曾兜着两个孩子徒步十里去镇上瞧病，后面身子骨硬朗了，更是抱着一大罐皮蛋也能来去自如了，区区两个沙袋，她当真没放在眼里。

霍师公亲自将沙袋绑在了乔薇的腿上，一边儿一个。

乔薇笑道：“霍师公，不是我吹啊，就我这力气，您再多绑两个呗！”

霍师公给乔薇一边多绑了两个。

乔薇：“……”

我是让您一边一个，一起两个。

罢了罢了，也没差，这种小沙袋绑在她腿上，跟几撮鸡毛似的，半点重量没有。

霍师公绑好了，站起身来，面瘫地看向乔薇：“一圈。”

乔薇扒拉了一下小耳朵，漫不经心道：“霍师公，您确定只跑一圈儿吗？”

霍师公想了想道：“那就……半圈？”见乔薇的眸子一脸惊诧，又道，“小半圈？”

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